Estresse e ansiedade não são a mesma coisa, e tratá-los como um só leva ao remédio errado. O estresse responde a uma situação identificável e termina com ela; a ansiedade persiste sem objeto concreto e exige outro trabalho.
Os livros desta página cobrem os dois lados: técnicas imediatas — respiração, relaxamento, prática de atenção plena — e abordagens mais lentas sobre padrões de pensamento, incluindo o esgotamento profissional.
Um livro pode acompanhar; não diagnostica. Se o estresse o impede de dormir, trabalhar ou comer há semanas, esta página não é o lugar certo — uma consulta médica é.
Mindfulness e Depressão: Superando a Infelicidade Crônica com a Atenção Plena. Desenvolvimento pessoal.
Mindfulness para a Vida: Como Integrar a Atenção Plena ao Dia a Dia de Forma Prática e Duradoura. Desenvolvimento pessoal.
Neurociência e mindfulness: meditação, equilíbrio emocional e redução do estresse. Desenvolvimento pessoal.
Tratado da oração e da meditação - Sem orelhas. Desenvolvimento pessoal.
Budismo e Meditação Mindfulness: A Neurociência da Atenção Plena e a Busca pela Iluminação Espiritual. Desenvolvimento pessoal.
Manual de Mindfulness e Autocompaixão: Um Guia para Construir Forças Internas e Prosperar na Arte de Ser Seu Melhor Amigo. Desenvolvimento pessoal.
Mude seus horários, mude sua vida: Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia. Saúde & Bem-estar.
Direção espiritual e meditação. Desenvolvimento pessoal.
Atenção plena (Mindfulness): Como encontrar a paz em um mundo frenético. Desenvolvimento pessoal.
Atenção plena para iniciantes: Usando a prática de mindfulness para acalmar a mente e desenvolver o foco no momento presente. Desenvolvimento pessoal.
O poder do jejum intermitente: Reduz a inflamação e previne doenças, aumenta a vitalidade e a longevidade, reduz o estresse, ajuda na perda de peso. Saúde & Bem-estar.
A ciência da meditação: Como transformar o cérebro, a mente e o corpo. Desenvolvimento pessoal.
A quietude pacífica da mente silenciosa: Budismo, mente e meditação. Desenvolvimento pessoal.
Bem-estar instantâneo: 50 medidas para combater o estresse, a ansiedade e outros estados emocionais paralisantes. Saúde & Bem-estar.
Cabala, meditação e cura: Guia de orações, práticas e rituais. Desenvolvimento pessoal.
Meditação total: Práticas para conquistar uma vida mais plena e consciente. Desenvolvimento pessoal.
Um curso de meditação: 21 dias para desenvolver sua consciência. Desenvolvimento pessoal.
Mindfulness para mães imperfeitas (como eu). Desenvolvimento pessoal.
A revolução da meditação: 21 dias para mergulhar em seu interior e transformar sua vida. Desenvolvimento pessoal.
Stan Rodski
The Neuroscience of Excellent Sleep: Practical advice and mindfulness techniques backed by science to improve your sleep and manage insomnia from Australia's authority on stress and brain performance…
Maria Estrela
10 Maneiras de Reduzir o Estresse e a Ansiedade — Autoajuda, Livros, Saúde, mente e corpo. Disponible sur Apple Books.
Madonna Gauding
A bíblia da meditação — Espiritualidade, Livros, Saúde, mente e corpo. Disponible sur Apple Books.
Sabrina Regina Domeciano & Daniel Russell Oliveira
A clínica psicodramática da ansiedade — Psicologia, Livros, Saúde, mente e corpo. Disponible sur Apple Books.
Eliel Roshveder
A Meditação da Tribo de Gade — Espiritualidade, Livros, Saúde, mente e corpo. Disponible sur Apple Books.
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